Dynamisk flyt yoga
– yoga for deg som vil en energisk boost med økt tempo. Vil du bli mer bevegelig i hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?
Kom på Dynamisk flyt yoga. Det gir økt balanse i kropp og sinn.
Vi gjør yoga asanas (stillinger), pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du får grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga er og hva den kan gi deg.
Dette er yoga med fokus på å løsne opp og gi økt fleksibilitet i stramme hofter, samt stive skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som varmer opp og åpner opp de ulike muskelgruppene. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.
Du veiledes og justeres gjennom hele klassen. Passer for alle uansett hvilken bakgrunn du har innen trening. Det kreves ingen forkunnskaper.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Tirsdager kl. 12.00-13.05
– for deg som liker litt tempo. Etter klassen kan du ta lunsj på Bydelshuset.
Kurs over 8 uker.
Bli med fra uke 46 eller 47. Drop-in fra uke 45.
Pris:
Kurs 15 uker kr 3 390.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-