Flyt morgen
– yoga for deg som vil starte dagen med en energisk boost.
Vil du bli mykere og mer bevegelig i hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?
Kom på flyt morgen yoga. Det gir økt balanse i kropp og sinn.
Vi gjør yoga asanas (stillinger), pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du får grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga er og hva den kan gi deg.
Dette er yoga med fokus på å løsne opp og gi økt fleksibilitet i stramme hofter, samt stive skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som varmer opp og åpner opp de ulike muskelgruppene. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.
Du veiledes og justeres gjennom hele klassen. Passer for alle uansett hvilken bakgrunn du har innen trening. Det kreves ingen forkunnskaper.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Tirsdager kl. 08.30-09.35
– for deg som liker å starte dagen tidlig. Etter klassen kan du ta frokost på Bydelshuset.
Torsdager kl. 07.00-08.05
– perfekt start på dagen før du skal på jobb.
Kurs over 8 uker eller 15 uker. Oppstart uke 37. Kom på drop-in fra uke 35.
Pris:
Kurs 15 uker kr 3 390.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-