Gratis Yogahelg hos Astou Yoga

17.–18. januar 2026

Velkommen til en helg med yoga, ro og nysgjerrighet.

Har du vært nysgjerrig på yoga, men ikke visst hvor du skal begynne?

Nå inviterer vi deg til en hel helg med gratis prøvetimer – helt uforpliktende.

Du får oppleve forskjellige typer yoga, møte Sylvia, og kjenne på roen og styrken som yoga kan gi.

Det koster ingenting – men gir deg masse tilbake.

Program for helgen

Lørdag 17. januar

• Kl. 09.30–10.45: Ashtanga yoga, Mysore
• Kl. 11.30–12.45: Kaula yoga
• Kl. 13.00–14.05: Soft Ashtanga

Søndag 18. januar 

• Kl. 15.00–16.05: Soft Ashtanga
• Kl. 16.30–17.45: Ashtanga halv serie, Ledet
• Kl. 18.00–19.05: Kaula yoga

Om klassene du kan prøve

Vi tilbyr ulike former for yoga gjennom helgen – alle med litt forskjellig fokus:

• Ashtanga Mysore: Med veiledning gjør du øvelsene i ditt eget tempo. Passer for både nybegynnere og erfarne.

• Ledet Ashtanga: Klassen ledes steg for steg i fellesskap. Du blir guidet gjennom serien sammen med gruppen.

• Kaula yoga: Rolig og myk praksis med fokus på pust, nærvær og dyp avspenning.

• Soft Ashtanga: En mykere variant av klassisk Ashtanga – tilpasset deg som ønsker en rolig og tilgjengelig inngang.

Praktisk informasjon

• Alle nivåer er velkomne – du trenger ingen forkunnskaper.

• Du velger selv hvilke klasser du vil være med på.

•  Du kan komme én gang eller flere – det er opp til deg.

• Ta med egen matte hvis du har (vi har noen til utlån).

• Bruk klær du kan bevege deg i og som føles komfortabel.

• Påmelding er nødvendig.

Hva kan du forvente?

Et rolig og trygt rom der du kan utforske yoga i ditt eget tempo – helt uten krav om å prestere.
Du vil møte andre som er nysgjerrige, og få kjenne på variasjonen mellom kraft, pust og avspenning.

Gjennom helgen får du en smakebit på hva yoga kan bety – både fysisk og mentalt.
Kanskje finner du noe du vil fortsette med.

Velkommen akkurat som du er – vi gleder oss til å møte deg!