Gravide yoga
– yoga for deg som ønsker større bevissthet rundt graviditeten og mental forberedelse til fødsel. Bli med fra uke 13 i svangerskapet og utover.
Graviditeten er en tid for endringer, feiring og forventninger av ulikt slag. Yoga gir sterk bevissthet rundt hva som skjer med og i deg. Det gir økt energi og samtidig ro i kroppen og det forbereder deg til fødselen.
Pusten er hovednøkkelen. Du vil lære en teknikk du kan bruke når som helst og den vil være spesielt til hjelp under fødselen. Denne vil skape både fysisk og mental ro.
Vi vil trene opp mula bandha (rot låsen) som ligger i bekkenet. Når vi mykt styrker bekkenbunnen gir det oss en god start både i forbindelse med fødselen og i etterkant.
Pusten og rot låsen kombinert med yoga stillinger vil styrke armer og ben, samtidig som de strekker ut overkropp og ryggrad for å skape plass i magen for den voksende babyen.
Jeg har holdt gravide yoga siden våren 2015 da jeg selv var gravid med Frida som nå er fjerdeklassing. Yogaen gav meg enormt utbytte mht perioden jeg var gravid, under fødselen og i etterkant.
Gi deg selv en bedre i graviditeten. Kom på yoga.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Tirsdager kl. 19.30-20.35
Fredager kl 11.00-12.05
– passer for alle uansett hvilken bakgrunn du har innen trening, 65 minutter. Fra uke 13 i graviditeten og utover til du ikke har lyst lengre.
Kurs over 6 og 8 uker. Oppstart uke 36 på tirsdager og uke 37 på fredager. Kom på drop-in fra uke 35.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Kurs 6 uker kr 1 450.-
Drop-in kr 260.-