Relaxing Kaula Yoga

Yoga for deg som ønsker å gi slipp på spenningsplager og stress, og finne dyp indre ro.

Kaula yoga er en myk og meditativ praksis som inkluderer pust, dyp avspenning og enkel bodyscan. Vi ligger på ullmatter, og du kan gjerne ta med et laken om du ønsker.

Denne yogaformen er forsiktig, rolig og svært beroligende. Du tøyer mykt og subtilt, gjør det du ønsker, og hviler når du vil.

Gjennom timene utvikler du en dypere forståelse for hvordan du kan slippe taket i uro og spenninger, og skape plass for mer ro og tilstedeværelse i kroppen.

Klassen passer for absolutt alle.

Slik foregår timen

Vi starter med en stående oppvarming med noen myke øvelser. Deretter går vi inn i hovedstillingen, Savasana – en liggende hvilestilling.

Videre gjør vi sittende og liggende øvelser på 30–60 sekunder, med pauser i Savasana mellom hver øvelse.

Her guides du i hvor du kan rette fokuset i avspenningen, og hvordan du kan observere pusten og tankene dine.

Vi slipper taket i uro, spenninger og stress gjennom hele klassen. Øynene kan gjerne være lukket. Vi lar pusten komme og gå helt som den selv vil.

I løpet av timen vil kroppen rolig og trygt slappe av. Du føler deg lett og fullstendig avslappet etterpå.

Oppstart uke 44

I uke 44 starter en ny kursperiode hos Astou Yoga. De første ukene brukes til å etablere pust, flyt og teknikk i et tempo som passer både nye og erfarne deltakere.

Mange starter samtidig, og det gir en trygg og motiverende begynnelse. Timene bygges gradvis opp, slik at du får en naturlig utvikling gjennom perioden.

Drop-in er mulig i starten dersom du vil prøve først.

Praktisk informasjon

Instruktør: Sylvia Stiglic

Tid: Tirsdager kl. 19.15–20.30
Varighet: 75 minutter
Oppstart: Uke 44 (drop-in mulig i uke 43)
Antall uker: 8

Pris:
• Kurs (8 uker): kr 2 150,-
• Earlybird: kr 1 950,- ved påmelding senest 10 dager før oppstart.
• Drop-in: kr 290,-