Relaxed kaula yoga
– yoga for deg som trenger indre ro eller gi slipp på spenningsplager og stress. Vi ligger på ullmatter. Ta gjerne med ett laken hvis du vil.
Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Klassen passer for absolutt alle.
Vi starter med en stående oppvarming med noen øvelser. Videre går vi inn i hovedstillingen Savasana, som er liggende hvilestilling. Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder. Mellom hver øvelse ligger vi i Savasana.
Her guides du i hvor fokuset mht avspenningen skal rettes og hvordan du kan observere pusten og tankene dine. Vi slipper taket i uro, spenninger og stress gjennom hele klassen.
Øynene kan gjerne være lukket. Vi lar pusten komme og gå helt som den selv vil. I løpet av timen vil kroppen rolig og trygt slappe av. Du føler deg lett og fullstendig avslappet etterpå.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Torsdager kl. 17.45-19.00
– passer for absolutt alle, 75 minutter.
Kurs over 6 uker.
Bli med fra uke 20, 21 eller 22. Drop-in fra uke 20. Kom gjerne og prøv først.
Pris:
Kurs kr 1 450.-
Drop-in kr 260.-