Kaula yoga
– yoga for deg som trenger indre ro eller gi slipp på spenningsplager og stress.
Denne yoga formen er rolig og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Klassen passer for absolutt alle.
Vi starter med en stående oppvarming. Videre fortsetter vi med hovedstillingen som er Savasana, en liggende hvilestilling. Du guides i hvor fokuset bør rettes og hvordan du kan observere det som skjer.
Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder. Mellom hver øvelse ligger vi i Savasana. Her slipper vi taket i uro, spenninger og stress litt etter litt.
Øynene kan gjerne være lukket. Vi lar pusten komme av seg selv. I løpet av timen vil kroppen rolig og trygt slappe av. Du føler deg lett og fullstendig avslappet etterpå.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Mandager kl 16.15-17.30
– passer for absolutt alle, 75 minutter. Vi ligger på ullmatter i passe varmt rom.
Onsdager kl 13.00-14.05
– passer for absolutt alle, 75 minutter. Perfekt som lunsj- eller bedriftsyoga. Vi ligger på ullmatter i vanlig romtemperatur.
Kurs over 8 uker eller 15 uker. Oppstart uke 37. Kom på drop-in fra uke 35.
Pris:
Kurs 15 uker kr 3 390.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-