Om klassene

Ashtanga veiledet

Tilpasset alle nivåer – nybegynner, litt erfaren, super rusten og erfaren. Du veiledes trygt gjennom deler eller hele første serien ettersom hva som passer for deg.  

Ashtanga Mysore

Vi starter med mantra før vi går inn i Ashtanga yoga praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape stryke og ro.  

Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til praksisen din. Avslutningsvis blir det dyp hvile.

Du får all veiledning og justering du trenger. Passer for nybegynner og erfaren.

Ashtanga Ledet 

I jevnt tempo ledes du gjennom første serien med veiledning i pust, bandha og flyt.

Tempoet er moderat, med teknisk fokus på overganger og tilstedeværelse.

Er du ny prøver du deg fram og tar pauser når det trengs. Alle kan være med. 

Ashtanga Introduksjon til Andre serien

For deg som har en viss erfaring og holder på med første serien eller er ny, super rusten og nysgjerrig på Andre serien. 

Relaxing Kaula 

Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.

Relaxing kaula yogaen er dypt beroligende for stress og spenninger. Meget rolig, forsiktig og avslappende med dyp avspenning.