Vi tilbyr drop-in, kurs, ashtanga program, fordypning, PT personlig oppfølging og eventer.
Her er gode alternativer for deg som er ny:
Nysgjerrig?
Prøv alle klasser 1 eller 2 uker for å se hva som passer for deg.
Fra kr 390.-
Soft Ashtanga nybegynner
Kaula yoga
Ashtanga flyt for nye
Yoga for støle menn/kvinner
For nybegynnere og mer erfarne:
Oppstart fra 25. august, uke 35-37.
Stresse ned og få indre ro. Gi slipp på spenninger. Rolig, myk og subtil. Guiding av fokus og dyp avspenning.
Passer absolutt alle. 75 minutter.
Tirsdager kl. 19.15
Energisk myk flyt morgen boost.
Mer bevegelighet i hofter, rygg og skuldre. Større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag.
Passer for alle. 65 minutter.
Mandager kl 09 og torsdager kl. 07
Vi tilbyr flere kurs med ulike nivåer innen Ashtanga yoga.
Klikk for å lese mer om Ashtanga yoga kursene —>
Soft nybegynner
Passer for alle. Rolig. Trenger ingen forkunnskaper. 65 minutter.
Mandager kl. 18.00
Halv serie
Ny eller rusten Ashtangi. Litt høyere tempo. Trenger ingen forkunnskaper. 75 minutter.
Torsdager kl. 17.15
Mot full serie
Litt erfaring eller i god form. Enda høyere intensitet. 90 minutter. Tirsdager kl. 16.15
Veiledet
Passer for ny, rusten og erfaren. Bli med 65 eller 90 minutter. Litt høyere intensitet.
Fredager kl. 15.30
Tilpasset stive og støle manne kropper.
Myk opp hamstrings, hofter, rygg og skuldre. Etabler større sinnsro og økt overskudd.
Passer alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga, 65 minutter.
Tirsdager kl. 18.00
Gravid og ønsker større kropsbevissthet og mental forberedelse til fødsel.
Passer for alle. Fra uke 13 i graviditeten og utover. 65 minutter.
Torsdager kl. 18.45
Mamma eller pappa sammen med baby.
Passer for alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga.
75 minutter.
Mandager kl. 10.30
Det er mulig å fortsette samlingen med barselgruppa i parken utenfor etterpå.
Programmet består av Mysore, veiledet klasser, ledet klasser og egen praksis.
Passer for alle, fra nybegynner til deltaker med avansert praksis.
Sylvia har 14 års erfaring med Ashtanga program.
19. -22. juni
Astrologi ledet kvinne sirkel og Ashtanga yoga.
Fantastiske astrolog Lea Perfetti kommer. En unik mulighet.
Yoga justeringer i trygt rom med Sylvia og Lea.
23. -24. august
Gratis yogahelg med ulike klasser – åpent for alle nivåer
Bli med da vel.
Ashtanga programmet starter uke 34. Nye kurs starter uke 35 -37. Kom gjerne på dropp-inn fra uke 34. Klasser med * har litt annet opplegg.
Vår nye betalingsløsning er klar onsdag 20. august. I mellomtiden – for påmelding og forespørsel ta kontakt på post@astouyoga.no eller +47 920 17 760.
Vi har pris kampanje akkurat nå – du finner mer informasjon under timeplan.
Mandag
07.00-09.00
Ashtanga yoga Mysore
09.00-10.05
Myk Ashtanga yoga Ledet
10.30-12.00
Barsel yoga
18.00-19.05
Soft Ashtanga yoga for nye
Tirsdag
16.15-17.45
Ashtanga yoga mot full serie
18.00-19.05
Ashtanga yoga for støle menn/kvinner
19.15-20.30
Relaxing Kaula yoga
Onsdag
Torsdag
07.00-09.00
Ashtanga yoga Mysore
07.00-08.05
Ashtanga flyt for nye
17.15-18.30
Ashtanga yoga halv serie Ledet
18.45-20.00
Gravid yoga
Fredag
15.30-17.00
Ashtanga yoga veiledet
Søndag
09.30-11.30*
Ashtanga yoga variasjon – Mysore eller Ledet
Lørdag
09.30-11.30*
Ashtanga yoga variasjon – Mysore eller Ledet
Obs – Vi har pris kampanje akkurat nå.
Semester måneds kort – morgen inkl. helg, kr 5 950.-
1 måneds kort – morgen inkl. helg, kr 1 590.-
1 måneds kort – morgen og ettermiddag inkl. helg, kr 1 690.-
Kampanje – for deg som vil å gå mer enn 6 klasser i måneden og ønsker å komme når som helst så lønner det seg å kjøpe dette kortet:
1) Semester månedskort – unlimited morgen og ettermiddag inkl. helger, kr 6 590.-
Klasser på 90-105 min
16 ukers kurs kr 4 150.-
8 ukers kurs kr 2 150.-
Drop-in kr 290.-
Kampanje – ved påmelding og betaling innen en uke før kurs starter kan du få:
1) Earlybird pris på 16 ukers kurs kr 3 850.-
2) Introduksjons pris på 8 uker kr 1 950.-
3) Ta med en venn gratis på høstens første dropp-inn klasse. Send sms med navn 92017760.
Klasser på 65-75 min
16 ukers kurs kr 3 590.-
8 ukers kurs kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
Kampanje – ved påmelding og betaling innen en uke før kurs starter kan du få:
1) Earlybird pris kr 3 290.-
2) Introduksjons pris kr 1 690.-
3) Ta med en venn gratis på høstens første dropp-inn klasse. Send sms med navn 92017760.
For mer detaljert informasjon om hver enkelt kurs, skroll opp og gå inn på kurset du er interessert i.
* klasser som går nest siste helg hver måned. Da er det yoga helg.
Vi har yoga eventer på steder med midnattsol og nordlys, storbypuls og tropiske netter.
12. -15. september
10. -13. oktober
7. -10. november
Motivasjon og utvikling i Ashtanga yoga praksisen din.
Relaxing kaula yoga med meditasjon og dyp avspenning.
En yoga prat.
En Ashtanga yoga workshop.
Dato kommer
Et fantastisk påfyll.
Yoga, meditasjon, pranayama, avspenning og temaer.
Plattform for deg som trenger å gjøre yoga hjemme. Drop-in, kurs, ashtanga program og PT personlig oppfølging.
Live streaming og zoom klasser med 1- og 2-veis kommunikasjon. Klasser morgen, formiddag og ettermiddag.
Starter 1. september.
Om Astou Yoga, lærerne og annet yoga aktuelt.
Det er ledig tid på studioet for en som ønsker å holde yoga klasser eller liknende. Du trenger å ha stamina og egeninitiativ.
Hvis du er interersset ta kontakt på post@astouyoga.no eller +47 92017760
-aloha Sylvia
Alt fra hvordan vi gjør i yoga shalaen til bøker vi leser. Nerdesiden vår. Lanseres i 6. september.
Fra å dele og spre yoga i hele Nord-Norge til å dele og spre yoga i hele verden.
