Yoga for støle menn
– yoga tilpasset stive og støle kropper, og passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag.
Vil du bli mykere og mer bevegelig i hamstrings, hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?
Kom på yoga for menn. Det gir økt balanse i kropp og sinn. Det kreves ingen forkunnskaper.
Vi gjør yoga stillinger (asanas), pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du får grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga er og hva den kan gi deg. Det brukes god tid på å vise og forklare.
Dette er yoga med fokus på å løsne opp og gi økt fleksibilitet i stramme hamstrings og hofter, samt stive skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som varmer opp og åpner de ulike muskelgruppene. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.
Du veiledes og justeres gjennom hele kurset.
I disse klassene opplever jeg ofte frigjøring av spenninger som ofte fører til en god latter og behagelig avslapning blant deltakerne. Det er fantastisk hyggelig.
Klassene holdes av Sylvia Stiglic.
Tirsdager kl. 18.00-19.05s
– passer for alle uansett hvilken bakgrunn du har innen trening, 65 minutter.
Kurs over 8 uker eller 15 uker. Oppstart uke 36. Kom på drop-in fra uke 35.
Pris:
Kurs 15 uker kr 3 390.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-