Yogahelger i Tønsberg – høsten 2025
Velkommen til en helg (eller tre!) med pust, praksis og dypere kontakt – midt i Tønsberg sentrum.
Du kan være med på én helg, eller flere – og hvis du vil delta alle tre gangene, får du et eget tilbud og ekstra påfyll.
Datoer:
• 17.–19. oktober
• 21.–23. november
• 19.–21. desember
Program og tider er de samme hver helg – med endringer i workshopene ut fra hva vi skal se nærmere på.
Neste helg 21.–23. november
Hva helgen inneholder
Helgen består av Ashtanga yoga og Relaxing kaula yoga.
For Ashtanga-interesserte blir det introduksjonsklasse for nye (og helt rustne), en veiledet Mysore-klasse, en rolig ledet primary-klasse og en workshop med tema og prat – inkludert pranayama og meditasjon.
For Relaxing kaula yoga-interesserte har vi en klasse med bodyscann. Dyp avspenning og restitusjon med rolige bevegelser.
Bli med på hele eller deler av helgen.
Yoga program
Fredag
• 17:30-19:00 Introduksjons-klasse for nye (og helt sykt rustne)
Lørdag
• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 11:30-13:00 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann – 1 time og 30 min
• 13:30-15:30 Workshop
Søndag
• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 11:30-13:00 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann – 1 time og 30 min
Om Ashtanga yoga
Introduksjons klasse, Mysore praksis
For deg som er ny, super rusten eller er nysgjerrig på Mysore praksis.
Mysore klasse
Vi starter med å få pusten i gang sammen før vi går inn i Ashtanga-praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape styrke og ro.
Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga-praksisen og lære hvordan du kan tilpasse praksisen til deg. Avslutningsvis blir det dyp hvile.
Du får all den veiledningen du trenger. Passer både for nybegynnere og erfarne.
Om workshop
Ease inn i praksisen for vinteren.
I denne workshoppen får du fordype deg i pust og bandha, og inversjoner (opp ned).
Det blir pauser og prat underveis, og vi integrerer øvelsene mykt inn i praksisen din. Alle har forskjellig behov og utgangspunkt – derfor formes innholdet i stor grad av deltakerne som er med.
Du oppfordres til å ta med en journal, slik at du kan notere, reflektere og hente ut det som er relevant for nettopp din praksis.
Dette er påfyll du ikke vil gå glipp av.
Om Kaula yoga
Kaula yoga praksisen – inkluderer meditasjon, dyp beroligende avspenning og bodyskann.
Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.
Relaxing kaula yogaen er dypt beroligende for stress og spenninger. Meget rolig, forsiktig og avslappende med dyp avspenning.
Priser per helg
Unlimited helg inkl. alt på programmet Kr. 1 690.-
Earlybird Kr. 1 590.-
Ashtanga helg inkl. Mysore og workshop Kr. 1 190.- Earlybird Kr. 1 090.-
Introduksjons-klasse Kr. 290.-
Workshop Kr. 590.-
/ medlemspris Kr. 390.-
Kaula yoga to dager Kr. 590.-
Dropp-inn på Mysore og Kaula-klasser Kr. 390.- /medlemspris Kr. 290.-
Earlybird-pris Frister!
• Oktoberhelgen: betal innen 3. oktober
• Novemberhelgen: betal innen 7. november
• Desemberhelgen: betal innen 5. desember
Introduksjonspris for nye
For deg som aldri har vært med før. Du får samme pris som earlybird – bare betal innen én uke før helgen.
• Oktoberhelgen: betal innen 10. oktober
• Novemberhelgen: betal innen 14. november
• Desemberhelgen: betal innen 12. desember
Delbetaling – hold av plass
Kan du ikke betale hele beløpet med én gang? Da kan du betale Kr. 1 000,- nå for å holde av plassen din, og betale resten innen:
• Oktoberhelgen: 16. oktober
• Novemberhelgen: 20. november
• Desemberhelgen: 18. desember
Tilbud ved tre helger
Kommer du på tre helger? Eget tilbud og informasjon kommer.
Påmelding
Vi har begrenset antall plasser, så det lønner seg å sikre seg plass tidlig. Ta kontakt hvis du kun kan være med på deler av opplegget.