Yogahelg i Tønsberg
Velkommen til en helg med pust, praksis og dypere kontakt – midt i Tønsberg sentrum.
Datoer:
• 22.–24. mai
• 19.–21. juni
Kommende helg 22.–24. mai
Hva helgen inneholder
Helgen består av Ashtanga yoga og Relaxing kaula yoga master klasser.
For Ashtanga-interesserte er det en soft ashtanga introduksjonsklasser i Første serien (Primary), en Mysore klasser, en Ledet klasse Første serie og en introduksjonsklasse til Andre serien (Intermediate). Alle klasser inkluderer prat om yoga praksisen, pranayama og meditasjon.
For Relaxing kaula yoga-interesserte har vi to klasser inkludert meditasjon og bodyscann. Dyp avspenning og restitusjon med rolige bevegelser.
Bli med på hele eller deler av helgen.
Om Ashtanga yoga
Soft Ashtanga veiledet klasse
For deg som er ny, litt erfaren, super rusten eller nysgjerrig på Ashtanga yoga og Mysore praksis.
Mysore Master klasse
Vi starter med å få pusten i gang sammen før vi går inn i Ashtanga yoga praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape stryke og ro.
Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til praksisen din. Avslutningsvis blir det dyp hvile.
Du får all den veiledningen du trenger. Passer for nybegynner og erfaren.
Ledet klasse
I jevnt tempo ledes du gjennom første serien med veiledning i pust, bandha og flyt.
Tempoet er moderat, med teknisk fokus på overganger og tilstedeværelse.
Er du ny prøver du deg fram og tar pauser når det trengs. Alle kan være med.
Introduksjonsklasse til Andre serien
For deg som har en viss erfaring og holder på med første serien eller er ny, super rusten og nysgjerrig på Andre serien.
Ashtanga yoga program
Fredag
• 07:00-09:00 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 16:30-18:10 Soft Ashtanga, Veiledet klasse
Lørdag
• 09:30-11:10 Ledet klasse, Første serien (Primary)
• 11:30-13:10 Introduksjon til Andre serien (Intermediate)
Søndag
• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 15:00-16:40 Soft Ashtanga, Veiledet klasse
Om Kaula yoga
Kaula yoga praksisen – inkluderer meditasjon, dyp beroligende avspenning og bodyskann.
Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.
Relaxing kaula yogaen er dypt beroligende for stress og spenninger. Meget rolig, forsiktig og avslappende med dyp avspenning.
Relaxing Kaula yoga program
Lørdag
• 14:00-15:40 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann
Søndag
• 12:30-14:10 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann
Priser og påmelding
Inkludert i pakker med 3 – 6 klasser får du Gratis online yoga 14 dager i etterkant av helgen.
Frister:
Earlybird-pris betal innen 15. mai
Delbetaling – hold av plass. Kan du ikke betale hele beløpet med én gang? Da kan du betale halvparten nå for å holde av plassen din, og betale resten innen 15. mai. Ta kontakt.
Vi har begrenset antall plasser, så det lønner seg å sikre seg plass tidlig. Ta kontakt hvis du har spørsmål.