Om Ashtanga yoga

Soft Ashtanga veiledet klasse

For deg som er ny, litt erfaren, super rusten eller nysgjerrig på Ashtanga yoga og Mysore praksis.

Mysore klasse

Vi starter med å få pusten i gang sammen før vi går inn i Ashtanga yoga praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape stryke og ro.  

Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til praksisen din. Avslutningsvis blir det dyp hvile.

Du får all den veiledningen du trenger. Passer for nybegynner og erfaren.

Ledet klasse

I jevnt tempo ledes du gjennom første serien med veiledning i pust, bandha og flyt.

Tempoet er moderat, med teknisk fokus på overganger og tilstedeværelse.

Er du ny prøver du deg fram og tar pauser når det trengs. Alle kan være med. 

Introduksjonsklasse til Andre serien

For deg som har en viss erfaring og holder på med første serien eller er ny, super rusten og nysgjerrig på Andre serien. 

Ashtanga yoga program

Fredag

• 16:30-18:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 18:30-20:00 Soft Ashtanga, Veiledet klasse 

Lørdag

• 09:30-11:10 Ledet klasse, Første serien (Primary)
• 11:30-13:10 Introduksjon til Andre serien (Intermediate)

Søndag

• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 15:00-16:30 Soft Ashtanga, Veiledet klasse

Det settes opp ekstra Mysore klasse på mandag morgen kl 06:00-09:00 om det er interesse for det. Send forespørsel på sms.


Om Kaula yoga

Kaula yoga praksisen – inkluderer meditasjon, dyp beroligende avspenning og bodyskann.

Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.

Relaxing kaula yogaen er dypt beroligende for stress og spenninger. Meget rolig, forsiktig og avslappende med dyp avspenning.

Relaxing Kaula yoga program

Lørdag

• 14:00-15:45 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann

Søndag

• 12:30-14:10 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann

Priser og påmelding

Inkludert i pakkene over får du Gratis online yoga 1 måned med en Ashtanga klasse per uke. Du kan bli med online allerede fra 11. april.

Earlybird-pris betal innen 13. april

Introduksjonspris for nye betal innen 17. april

Delbetaling – hold av plass. Kan du ikke betale hele beløpet med én gang? Da kan du betale halvparten nå for å holde av plassen din, og betale resten innen 17. april

Vi har begrenset antall plasser, så det lønner seg å sikre seg plass tidlig. Ta kontakt hvis du har spørsmål.