Yogahelger i Tromsø – høsten 2025
Velkommen til en helg (eller tre!) med pust, praksis og dypere kontakt.
Du kan være med på én helg, eller flere – og hvis du vil delta alle tre gangene, får du et eget tilbud og ekstra påfyll.
Datoer:
• 12.–15. september
• 10.–13. oktober
• 7.–10. november
Hos Inspire yogastudio.
Program og tider er de samme hver helg – med endringer i workshopene ut fra hva vi skal se nærmere på.
Kommende helg 7.–10. november
Hva helgen inneholder
Helgen består av Ashtanga yoga og Relaxing kaula yoga.
For Ashtanga-interesserte blir det introduksjonsklasse for nye (og helt rustne), fire veiledede Mysore-klasser og en workshop med tema og prat – inkludert pranayama og meditasjon.
For Relaxing kaula yoga-interesserte har vi to klasser inkludert meditasjon og bodyscann. Dyp avspenning og restitusjon med rolige bevegelser.
Bli med på hele eller deler av helgen.
Ashtanga yoga program
Fredag
• 17:00-19:00 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 19:00-20:30 Introduksjons klasse for nye (og helt sykt rustne), Mysore praksis
Lørdag
• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
• 12:30-15:00 Workshop – inkl. prat om praksisen inkl. pranayama og meditasjon, – ca 2,5 timer
Søndag
• 09:30-11:30 Mysore klasse, inntil 2 timer
Mandag
• 07:00-09:00 Mysore klasse, inntil 2 timer. (Trenger du å starte tidligere for å rekke det. Si ifra.)
Om Ashtanga yoga
Introduksjons klasse, Mysore praksis
For deg som er ny, super rusten eller er nysgjerrig på Mysore praksis.
Mysore klasse
Vi starter med å få pusten i gang sammen før vi går inn i Ashtanga yoga praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape stryke og ro.
Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til praksisen din. Avslutningsvis blir det dyp hvile.
Du får all den veiledningen du trenger. Passer for nybegynner og erfaren.
Om workshop
Ease inn i praksisen for høsten.
I denne workshoppen får du fordype deg i pust og bandha, og utforske teknikk rundt overganger og klassiske utfordringer som jump back, løft og hopp frem.
Det blir pauser og prat underveis, og vi integrerer øvelsene mykt inn i praksisen din. Alle har forskjellig behov og utgangspunkt – derfor formes innholdet i stor grad av deltakerne som er med.
Du oppfordres til å ta med en journal, slik at du kan notere, reflektere og hente ut det som er relevant for nettopp din praksis.
Dette er påfyll du ikke vil gå glipp av.
Relaxing Kaula yoga program
Lørdag
• 15:00-16:45 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann – 1 time og 45 min.
Søndag
• 11:45-13:30 Kaula yoga klasse inkl. meditasjon og bodyskann – 1 time og 45 min.
Om Kaula yoga
Kaula yoga praksisen – inkluderer meditasjon, dyp beroligende avspenning og bodyskann.
Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.
Relaxing kaula yogaen er dypt beroligende for stress og spenninger. Meget rolig, forsiktig og avslappende med dyp avspenning.
Priser per helg
Unlimited helg inkl. alt på programmet Kr. 3 390.-
Earlybird Kr. 3 190.-
Ashtanga helg inkl. Mysore og workshop Kr. 2 590.- Earlybird Kr. 2 390.-
Mysore 4 dager Kr. 1 890.- Earlybird Kr. 1 690.-
Introduksjons klasse Kr. 390.-
Workshop Kr. 890.-
Kaula yoga to dager Kr. 890.-
Earlybird-pris Frister!
• Septemberhelgen: betal innen 2. september
• Oktoberhelgen: betal innen 26. september
• Novemberhelgen: betal innen 26. oktober
Introduksjonspris for nye
For deg som aldri har vært med før. Du får samme pris som earlybird – bare betal innen én uke før helgen.
• Septemberhelgen: betal innen 8. september
• Oktoberhelgen: betal innen 3. oktober
• Novemberhelgen: betal innen 31. oktober
Delbetaling – hold av plass
Kan du ikke betale hele beløpet med én gang? Da kan du betale Kr. 1 000,- nå for å holde av plassen din, og betale resten innen:
•Septemberhelgen: 11. september
•Oktoberhelgen: 9. oktober
•Novemberhelgen: 6. november
Tilbud ved tre helger
Kommer du på alle tre helgene? Eget tilbud og informasjon kommer.
Påmelding
Vi har begrenset antall plasser, så det lønner seg å sikre seg plass tidlig. Ta kontakt hvis du kun kan være med på deler av opplegget.