Oppstart i 2026 – ny kursperiode, nytt pusterom
Når dagene blir kortere, er det fint å finne tilbake til ro og rytme. I uke 2 og 3 starter en ny kursperiode hos Astou Yoga – for deg som vil begynne med yoga, eller fortsette praksisen din i trygge og små grupper.
Ved oppstart tar vi det rolig. De første ukene brukes til å finne pust, fokus og teknikk i et tempo som passer deg. Mange starter samtidig, og det gir en trygg og motiverende begynnelse. Kursene bygges gradvis opp, slik at du får en naturlig utvikling gjennom perioden.
Flere av kursene tilbyr dropp-inn i starten, hvis du vil teste deg litt frem. Under finner du oversikten over kursene som starter i uke 2 og 3.
Relaxing Kaula Yoga
Myk og beroligende yoga som hjelper deg å slippe spenninger og finne ro.
Timene foregår liggende eller sittende i rolig tempo, og passer for alle som ønsker hvile og restitusjon.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga er en dynamisk og meditativ praksis som styrker kroppen, roer sinnet og skaper flyt mellom pust og bevegelse.
Gjennom faste sekvenser og individuell tilpasning utvikler du styrke, fleksibilitet og fokus – i ditt eget tempo.
Hos Astou Yoga finner du kurs for alle nivåer og behov:
Soft nybegynner er en rolig introduksjon med fokus på pust, grunnstillinger og flyt – perfekt for deg som vil starte mykt og trygt.
Yoga for støle menn/kvinner er tilpasset stive kropper, med fokus på hofter, skuldre og rygg – for deg som vil bli mykere og mer bevegelig.
Halv serie passer for deg som har litt erfaring og ønsker å komme i gang igjen, med fokus på teknikk, stabilitet og tilstedeværelse.
Mot full serie er for deg som har erfaring med Ashtanga og ønsker mer fysisk utfordring og fordypning i flyt, pust og fokus.
Variasjon en energigivende klasse med praksis i felles rytme. Den varierer i form og er veiledet eller ledet – perfekt for kontinuitet og ukentlig energi.
Mysore passer for deg som ønsker å fordype praksisen i ditt eget tempo, med individuell veiledning og støtte underveis.
Les mer om Ashtanga Yoga og kursene her →
Gravid Yoga
For deg som ønsker større bevissthet rundt graviditeten og en trygg forberedelse til fødsel.
Gjennom pust, rolige bevegelser og avspenning får du mer energi, kontakt med kroppen og ro i sinnet.
Passer fra uke 13 og utover – ingen forkunnskaper nødvendig.
Barsel Yoga
Har du lyst på yoga i barselperioden? Ta med babyen din og kom. Det er rom for høyt lydnivå, vi improviserer og hjelper hverandre.
For deg som er nybakt mamma eller pappa sammen med babyen.