–

YOGA FOR MENN – tilpasset stive og støle kropper.

Vil du bli mykere og mer bevegelig i hamstrings, hofter, rygg og skuldre? og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?

Kom på yoga for menn.

Vi gjør yoga asanas (stillinger), pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du får grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga er og hva den kan gi deg. Vi bruker god tid på å vise og forklare. Passer for alle.

Dette er yoga med fokus på å løsne opp og gi økt fleksibilitet i stramme hamstrings og hofter, samt stive skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som varmer opp og åpner opp de ulike muskelgruppene. Du veiledes og justeres. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.

Tilpasset støle kropper. Passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Dette gir økt balanse i kropp og sinn. Krever ingen forkunnskaper.

Jeg har 12 års erfaring som yoga lærer og 4 år med yoga for menn. I disse klassene opplever jeg ofte frigjøring av spenninger som ofte fører til en god latter og behagelig avslapning blant deltakerne. Det er så hyggelig.

Du er velkommen drop-in.

Tidspunkt:
Tirsdager kl. 18.00-19.05
65 minutter
Drop-in i desember
Bestill kurs over 8 eller 15 uker

Pris:
Drop-in, pris kun kr 250.-
Kurs over 8 uker, pris kr 1 800.-
Kurs over 15 uker, pris kr 3 375.-

Fordi det er noen ledige plasser på kurset er det mulig å komme på drop-in til kurset er fullt, pris 250.- Ta kontakt på 92017760.

Bestiller du kurs over 15 uker får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Vil du være med? Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset With

Yogalærer: Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Har passion for yoga og har jobbet med det på fulltid i 12 år. Er opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no