Vi tilbyr drop-in, kurs, ashtanga program, fordypning, PT personlig oppfølging og eventer.
Her er gode alternativer for deg som er ny:
Nysgjerrig?
Prøv alle klasser 1 eller 2 uker for å se hva som passer for deg.
Fra kr 390.-
Ashtanga nybegynner
Kaula yoga
Myk flyt
Yoga for støle menn
Jivamukti Spiritual Warrior
For nybegynnere og mer erfarne:
Ashtanga yoga er en dynamisk og meditativ yoga som renser deg fysisk, mentalt og emosjonelt.
Intensitetsnivå er opp til deg selv når det kommer til pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse.
Det aller viktigste er at du starter der du er i kroppen din.
Klikk for å lese mer om Ashtanga yoga kursene —>
Vi tilbyr ulike kurs innen Ashtanga yoga.
– yoga nybegynner, litt erfaren eller deg som ønsker rolig gjennomgang og tempo. Denne klassen passer for alle. Trenger ingen forkunnskaper. 65 minutter.
Mandager kl. 18.00-19.05
Kurs over 6 uker fra uke 4. Drop-in prøve uke 2-4.
Pris:
Kurs 6 uker kr 1 450.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som er ny, har vært borti yoga eller har erfaring og er rusten Ashtangi. Denne klassen har litt høyere tempo. Trenger ingen forkunnskaper. 75 minutter.
Torsdager kl. 16.30-17.45
Kurs over 8 uker eller 22 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2. Kom gjerne og prøv først.
Pris:
Kurs 22 uker kr 4 950.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som vært borti eller holdt på med ashtanga yoga, er i god form eller vil lære hele serien. Denne klassen har litt høyere intensitet. 90 minutter.
Tirsdager kl. 16.15-17.45
Kurs over 8 uker eller 22 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 22 uker kr 5 650.-
Kurs 8 uker kr 2 150.-
Drop-in kr 290.-
– yoga for deg som vært borti eller holdt på med yoga og vil på dynamisk yoga klasse. Passer for ny, rusten og erfaren. Bli med 65 eller 90 minutter. Denne klassen har litt høyere intensitet. En gang i måneden går klassen kl 17.30. Dette når det er Ashtanga yoga helg.
Fredager kl. 15.30-17.00
Kurs over 8 uker eller 1 uker.
Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 22 uker kr 5 650.-
Kurs 8 uker kr 2 150.-
Drop-in kr 290.-
– yoga for deg som trenger å stresse ned, få indre ro eller gi slipp på spenningsplager. Yoga formen er rolig. Du tøyer mykt og subtilt. Det guides i hvor fokuset skal rettes i forhold til avspenningen, og hvordan du kan observere pusten og tankene dine.
Mandager kl. 09.00-10.05
– passer for absolutt alle, 65 minutter. Perfekt start på uka.
Onsdager oddetall uker og torsdager partall uker kl. 17.45-19.00,
– passer for absolutt alle, 75 minutter.
Fredager kl. 12.30-13.35
– passer for absolutt alle, 65 minutter. Lunsj yoga.
Kurs over 8 uker. Bli med fra uke 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– for deg som ønsker bevegelse og samtidig oppleve en intellektuelt stimulerende spirituell praksis med musikk. Jivamukti Spiritual Warrior™ er en 60 minutters dynamisk sekvens som transformerer, styrker og gir energi.
Klassen holdes av Silje Marie Vesetrud.
Onsdager kl. 19.30-20.35
– passer for nybegynnere og deg med litt erfaring, 65 minutter.
Kurs over 8 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som vil en energisk myk boost. Vil du bli mer bevegelig i hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?
Kom på myk flyt morgen yoga. Det gir økt balanse i kropp og sinn.
Tirsdager kl. 08.30-09.35
– for deg som liker å starte dagen tidlig. Etter klassen kan du ta frokost på Bydelshuset.
Torsdager kl. 07.00-08.05
– perfekt start på dagen før jobb eller andre sysler.
Kurs over 8 uker.
Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2. Kom gjerne og prøv først.
Pris:
Kurs 22 uker kr 4 950.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som vil en energisk boost med økt tempo. Vil du bli mer bevegelig i hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?
Kom på Dynamisk flyt yoga. Det gir økt balanse i kropp og sinn.
Tirsdager kl. 11.30-12.35
– for deg som liker litt tempo. Etter klassen kan du ta lunsj på Bydelshuset.
Kurs over 8 uker.
Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga tilpasset stive og støle kropper. Vil du bli mykere og mer bevegelig i hamstrings, hofter, rygg og skuldre? Og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag? Dette gir økt balanse i kropp og sinn. Kom på yoga for menn.
Tirsdager kl. 18.00-19.05
– passer for alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga, 65 minutter.
Kurs over 8 uker eller 22 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 22 uker kr 4 950.-
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som ønsker større bevissthet rundt graviditeten og mental forberedelse til fødsel. Passer for alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga. Fra uke 13 i graviditeten og utover. 65 minutter.
Mandager kl. 16.30-17.35
Kurs over 8 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2. Kom gjerne og prøv først.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
– yoga for deg som er nybakt mamma eller pappa sammen med babyen. Passer for alle uansett hvilken bakgrunn du har innen trening eller yoga, 75 minutter.
Etter yogaen er det mulig å gå opp på Bydelshuset og fortsette samlingen med barselgruppa.
Onsdager kl. 10.30-11.45
Torsdager kl. 10.30-11.45
Kurs over 8 uker. Bli med fra uke 2, 3 eller 4. Drop-in fra uke 2.
Pris:
Kurs 8 uker kr 1 890.-
Drop-in kr 260.-
Programmet består av Mysore, veiledet klasser, ledet klasser og egen praksis. Passer for alle nivåer, fra nybegynner til deltaker med avansert praksis.
Det er intime klasser med plass til ca. 15 personer. Du får tett oppfølging med korrigeringer og justeringer. Det er god innlæring fordi læreren har tid til alle.
I forbindelse med programmet har vi kurs for nybegynner og erfaren, yoga helger med klasser og workshoper, fordypning og retreats.
Fordypning i ashtanga yoga systemet med fysisk fokus. Dette innebærer hovedfokus på observasjon, analyse, detaljer og justeringer – i yoga praksis, pranayama og meditasjon.
22. -26. mai
12. -16. juni
Tønsberg
Helgene innebærer Mysore klasser, workshops og evolusjon med pranayama og meditasjon. Gå dypere i praksisen din med mykhet. Lær om justeringer og forstå hva stillingene hjelper med. Kontemplasjon rundt hva du vil med yoga praksisen.
22. -26. mai
12. -16. juni
Gå dypere i praksisen med mykhet. Lær om justeringer. Forstå hva stillingene hjelper med.
Råd og veiledning for utvikling i Ashtanga praksis.
Ta kontakt for avtale.
Hver måned er det yoga helg.
Helgene har variasjon mht hva som skjer. Kom og fordyp deg.
4. -6. april
22. -26. mai
6. april
Vridning, skuldre og hofte-åpnere integrert i yoga praksisen
i mai
Jump back, løft og hjerteåpnere integrert i yoga praksisen
When women gather
19. -22. juni
Mandag
06.45-09.00
Ashtanga yoga Mysore*
07.00-08.05
Myk flyt yoga*
16.30-17.35
Gravid yoga
18.00-19.05
Soft Ashtanga nybegynner
Tirsdag
10.30-11.45
Barsel yoga
16.15-17.45
Ashtanga yoga mot full serie*
18.00-19.05
Yoga for støle menn*
Onsdag
08.15-10.30
Ashtanga yoga Mysore*
08.30-09.35
Myk flyt yoga
19.30-20.35
Jivamukti spiritual warrior e. 16.5
Torsdag
06.45-09.00
Ashtanga yoga Mysore*
07.00-08.05
Myk flyt yoga
16.30-17.45
Asthanga yoga halv serie Ledet*
17.45-19.00
Kaula yoga*
Fredag
15.30-17.00*
Ashtanga yoga veiledet*
17.30-19.15
Ashtanga yoga Mysore, en helg i måneden*
Søndag
09.30-11.15
Ashtanga yoga Mysore, en helg i måneden*
Lørdag
09.30-11.15
Ashtanga yoga Mysore, en helg i måneden*
Klasser med * har startet. Resterende klasser har drop-in fra 10. mars.
Nye kurs starter fra 17. mars, uke 12.
For øyeblikket – send forespørsel og påmelding til post@astouyoga.no eller ring +47 920 17 760
Vi har yoga eventer på steder med midnattsol og nordlys, storbypuls og tropiske netter.
14. -17.mars
Ashtanga og Kaula yoga klasser. Workshop om twist, skulder- og hofteåpner. Sirkel med tema endring.
28. mai -2. juni
En fantastisk start på sommeren.
Yoga, meditasjon, pranayama, avspenning og temaer.
Møt meg for råd og veiledning i Ashtanga praksis.
Ta kontakt.
12. -18. april
12. -15. juni
En fantastisk start på våren/ sommeren.
Yoga, meditasjon, pranayama, avspenning og temaer.
Plattform for deg som trenger å gjøre yoga hjemme. Drop-in, kurs, ashtanga program og PT personlig oppfølging.
Live streaming og zoom klasser med 1- og 2-veis kommunikasjon. Klasser morgen, formiddag og ettermiddag.
Om Astou Yoga, lærerne og annet yoga aktuelt.
Fra å dele og spre yoga i hele Nord-Norge til å dele og spre yoga i hele verden.
Org.nr.: 823 177 712
