–

YOGA KURS FOR NAKKE OG RYGG med Charlotte – gjennom dette kurset vil du bli kjent med øvelser som stabiliserer  og øker mobilitet i rygg og bekken. Du vil få grundig informasjon om hvorfor smerter i rygg, nakke, skuldre oppstår og verktøyene som gjør deg bedre.

Du vil få kunnskap om kroppens struktur og naturlig bevegelsesmønster. Vi skal bli kjent med pusten og ulike pusteteknikker som vi kobler sammen med yoga øvelsene. Vi ser på hvordan oppstår smerte rent fysisk, hva forteller smerten oss og hva kan vi gjøre for å lindre den.

Øvelsene har fokus på kroppsholdning, stabilitet og mobilitet i ledd. Vi skal gjøre et dypdykk i kroppen vår og komme i kontakt med eller forene kropp og sinn.

Du er velkommen på drop-in prøvetime før du starter på kurs. Benytt deg av 2 klasser for prisen av 1. Klikk her.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Tirsdager kl. 10.00-11.15
30. mai – 20. juni
Drop-in prøve time, pris kun 250.-

Spørsmål ??? Ta kontakt.

Yogalærer: Charlotte Hagen

Charlotte har 18 års erfaring som yogainstruktør og kombinerer sin bakgrunn fra 3-årig idretts utdanning og idrettskarriere med en lidenskap for kroppsholdning, pust og yogaøvelser. Hun tok 200 TT Hatha yoga teacher training i 2020. Hun bruker yoga som et verktøy til å ha en godt fungerende kropp etter både rygg og nakkeskader.

Tilleggs informasjon:

• Kom 10 minutter før vi starter.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no