Trenger du å tøye ut stive muskler i nakke og skuldre. Har du behov for en pust i bakken og få til å slappe ordentlig av etter jobb. Bli med på introduksjon til yoga.

Torsdag 25. – fredag 26. februar holder Sylvia 2-dagers yogakurs for nybegynner. Hun har lang erfaring med å undervise yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og  hjelp med det du lurer på.

Dato: 25. – 26. februar

Program:
Torsdag en kort økt hvor du blir kjent med grunnleggende prinsipper i yoga og får kjenne på virkningene de utgjør på kropp og i sinn. Lett introduksjon til pusteøvelser, yogastillinger, meditasjon og avspenning. Fredag ledet klasse stående og en mini workshop.

Torsdag
•  17.45-18.45 Introduksjon til yoga.
Fredag
•  15.00-16.15 Ledet klasse – stående yoga stillinger og avslapning.

Priser:
•  Introdusjon for nye 600 kr
•  Drop-in andre klasser 350 kr

Påmelding innen torsdag 23. februar. Yoga kurs for nybegynner går med forbehold om minst 4 påmeldte.

Sted:
Hermetikken Kulturnæringshage i Vadsø sentrum.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Vi høres – aloha Sylvia

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.