Dette kurset anbefales hvis du liker å bli svett og samtidig få utfordret deg selv. Du lærer om pusten, bandha, og fokus sammen med teknikk og flyt i yoga. Avslutningsvis avspenning. Du blir ledet med korrigeringer og veiledning. Passer for alle.

11 onsdager med oppstart 22. januar kl 18.

Tid: Onsdager 22. januar – 1. april
Kl: 18.00-19.15
Pris: 2150 kr
Sted: TUIL Arena, 2.etage

Vi tar oss tid til å bli bedre kjent med stillingene teknisk samt flyten imellom stillingene. Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten og fokus på bandha(energi-låser) i stående delen. På sikt vil du utvikle en større forståelse av hvordan å bruke pusten, energi-låsene og blikk fokus både når du står stille og når du beveger deg.

Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus. I andre skal tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser. Kurset vil være med på å gjøre deg sterkere og gi deg en større forståelse av helheten i yoga praksisen.